L’alimentation des nageurs

Hier soir, devant une assemblée très attentive, Damien Pauquet a réalisé un brillant exposé, particulièrement intéressant.

Ce spécialiste en nutrition a ainsi décortiqué les différentes étapes d’une alimentation saine pour les nageurs, que ce soit lors d’une semaine classique d’entraînement, ou pour préparer une compétition.

Toutes ces choses qui semblent anodines, mais qui s’avèrent déterminantes pour permettre au sportif de progresser et de maintenir une hygiène de vie essentielle à son développement.

Vous trouverez ci-dessous un lien vers le Power Point qu’il a présenté hier à la piscine :

Nutrition des nageurs

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à consulter son site : http://www.nutripauquet.be/

 

21 médailles d’or au Mosan !

La saison a très bien repris pour les nageurs de compétition !

Jugez plutôt : 21 médailles d’or ont sanctionné ce premier rendez-vous au Mosan.

Les mauvaises langues diront que la compétition n’était pas très relevée…
Qu’à cela ne tienne, ne boudons pas notre plaisir, d’autant que certains nageurs ont en outre réalisé de très bons chronos, améliorant sensiblement leurs marques.

Voici un résumé succinct des meilleures progressions réalisées par nos nageurs (entre parenthèses : temps d’inscription) :

50 papillon dames :

Anne Bocken (1998): 33.80 (35.88)
Joan Grandjean (1996) : 29.41 (30.23)

50 papillon messieurs :

Alexandre Marcourt (1999) : 32.30 (33.85)
Jesens Vervondel (1999) : 33.71 (35.14)
Brieuc Jamoulle (1996) : 31.77 (34.64)

100 dos dames :

Alice Lambert (2000): 1:31.91 (1:36.48)

100 dos messieurs :

Lucas Mertens (1999) : 1:19.58 (1:22.25)

50 brasse dames :

Léa Nélis (1999) : 44.71 (47.50)
Joan Grandjean (1996) : 37.08 (39.54)

50 brasse messieurs :

Lucas Mertens (1999) : 43.55 (45.85)
Thomas Matroule (2000) : 44.15 (45.88)
Loïc Hougardy (1997) : 35.43 (36.30)

100 libre messieurs :

Alexandre Marcourt (1999) : 1:06.37 (1:07.43)
Jesens Vervondel (1999) : 1:08.04 (1:10.12)
Loïc Hougardy (1997) : 1:00.38 (1:01.01)
Thomas Vieslet (1997) : 1:04.95 (1:05.64)

100 libre filles :

Pauline Schmitz (2001) : 1:22.75 (1:28.68)

100 libre garçons :

Martin Scalais (2002) : 1:38.63 (1:44.60)
Romain Matyjasek (2001) : 1:14.43 (1:15.10)

100 4 nages dames :

Léa Nélis (1999) : 1:26.42 (1:28.25)
Séverine Huysmans (1998) : 1:20.52 (1:25.15)

100 4 nages messieurs :

Jesens Vervondel (1999) : 1:16.55 (1:19.77)
Lucas Mertens (1999) : 1:19.86 (1:22.90)

On notera également les excellents temps réalisés par Bastien Dengis (2002) sur le 50 dos (42.13) et le 100 libre (1:26.43) et les quatre médailles d’or de Julie De Coster (1995).

La journée s’est ensuite terminée par un petit détour sur la foire pour les plus courageux…

Bravo à tous !

La suite au prochain épisode…

 

Résultats complets disponibles dans la rubrique Compétitions – Résultats.

Conférence de Damien Pauquet

Le Lundi 10 octobre prochain, dès 19h30 – Cafétéria de la Piscine

Conférence de Damien PAUQUET

Diététicien – Nutritionniste du sport

Licencié en Sciences Biomédicales

Maître-assistant en Diététique

Nutritionniste officiel du Standard de Liège depuis 2007

www.nutripauquet.be

« Comment gérer l’alimentation des nageurs ? »

 

Présence souhaitée de tous les parents des nageurs de compétition